Courir mieux, courir plus!
La course à pied est l'un des sports les plus populaires et les plus pratiqués dans le monde. L'amélioration de la condition physique est l'une des principales motivations de la plupart des gens pour commencer à courir ou à faire du jogging. Les problèmes de poids et la décision de participer à une course sont également des raisons courantes pour lesquelles les gens commencent à pratiquer ce sport. Près de 80% des coureurs continuent de courir pour rester en bonne santé ou en forme. De plus, soulager le stress et s'amuser sont les principales raisons pour lesquelles les gens continuent à courir.
Malgré les nombreux avantages, de nombreux débutants et vétérans chevronnés du sport rencontrent des obstacles en poussant leur corps à courir de plus en plus. Des blessures telles que des douleurs au genou, des attelles de tibia et des pieds endoloris peuvent survenir pendant la course. Ces blessures peuvent être dues à une mauvaise forme de course, à des chaussures de course trop utilisées, à une augmentation trop rapide de la distance hebdomadaire ou à un changement de chaussures ou de surface de course.
Voici comment nous pouvons vous aider à courir mieux
Kinatex St-Léonard vous offre le Programme de course à pied. Un professionnel expert en course à pied peut accompagner le coureur pour une pratique sécuritaire et performante de son sport. Une évaluation globale du coureur et de son patron de course permettra de créer un programme personnalisé pour l’atteinte des objectifs.
Le programme de course à pied s’adresse à tous les coureurs, peu importe l’âge et le niveau. Précisément, le programme est particulièrement intéressant pour ceux qui :
- Ressentent de la douleur ou des inconforts avant, pendant et/ou après les séances de course;
- Souhaitent améliorer leurs performances;
- Souhaitent établir ou rétablir une certaine constance dans la pratique;
- S’entraînent pour un événement sportif (demi-marathon, marathon, triathlon, etc.);
- Désirent retourner à la course à pied après une blessure ou après un arrêt de courte ou de longue durée;
- Débutent à la course à pied et souhaitent commencer sur de bonnes bases;
- Désirent prévenir tout risque de blessure.
Qu’est-ce que le programme de course à pied?
Le programme est une séance d’une durée de 1 h avec un thérapeute possédant une expertise en course à pied. L’objectif est d’offrir des conseils qui permettront de mieux ressentir et percevoir les mouvements et techniques pour ainsi moins les intellectualiser.
Le programme de course à pied permet de :
- Dresser un portrait de votre historique de santé
- Établir vos objectifs et votre entraînement
- Effectuer une analyse biomécanique
- Effectuer une analyse vidéo pour évaluer votre patron de course selon 3 axes;
- Créer un programme personnalisé spécifique à la course à pied;
- Conseiller sur le choix et la transition de chaussures, au besoin;
- Effectuer des recommandations sur la progression d’entraînement et le suivi des performances.
Des séances de suivi pourraient vous être recommandées selon votre condition, vos besoins et vos objectifs.
Des traitements en physiothérapie, massothérapie, ergothérapie ou nutrition peuvent aussi être ajoutés à votre programme selon vos besoins.
Maintenant c'est le temps de courir plus!
La course à pied course, que vous soyez débutant ou que vous couriez depuis des années, est comme tout autre sport ou passe-temps. Lorsque vous apprenez à effectuer une tâche correctement, vous la faites mieux et avec moins de difficulté et douleur. Grâce aux retours utiles de l'évaluation du programme de course à pied, vous serez en mesure d'appliquer les techniques qui vous permettront de mieux courir progressivement et sur des périodes de plus en plus longues. Vous découvrirez que tous vos objectifs de santé seront beaucoup plus atteignables. Mieux encore, le plaisir que vous aurez à atteindre vos objectifs en courant sera inestimable!
